דף הבית » כלים טיפים לאיכות חיים » מאמר - היתרונות בפעילות גופנית
 

מאמר - היתרונות בפעילות גופנית

 

 

חוקרים אמריקנים מצאו כי אנשים בגילאי 50 ומעלה שעסקו בריצה האריכו את תוחלת החיים שלהם בשיעור כפול מאלה שאינם עוסקים בפעילות גופנית.
אלה שרצו היו בעלי פחות פציעות גופניות, ושיעור נמוך יותר של התקפי לב, מחלות סרטן ואלצהיימר.
ד"ר איתי גל פורסם ב 13.08.08,
פעילות גופנית גורמת להתרחשות של תהליכים פיזיולוגיים שונים. בעת מאמץ פיזי, מופרשים לדם הההורמונים אדרנלין,
גלוקגון והורמונים נוספים ופעילותה של מערכת העצבים הסימפתטית גוברת ע"י האנדורפינים שמשתחררים.
כל אלה דורכים את הגוף ומייעלים את פעילותו על ידי השפעות שונות על התהליכים הפיזיולוגיים המתחוללים בו.
פעילות גופנית תורמת ל :
  • שיפור מצב הרוח ולניקוי רעלים מהגוף.
  • מאפשרת לנו להיות בכושר גופני טוב.
  • שיפור והעלאת דימוי עצמי
  • לרדת ו/או לשמור על המשקל ולתחזק את מסת השריר שלנו .
  • להשתחרר מלחצים וליצור אנרגיה חדשה לעשייה.
ומאחר שתוך כדי פעילות גופנית אנו משתחררים מלחצים זהו זמן מצויין ליצור מודעות לגוף ולנפש.

רוב האנשים מעוניינים לשלב פעילות גופנית עם חברה ולכן ניתן לעשות זאת בשניים, שלושה או קבוצה.

ותוך כדי הפעילות לרכוש כלים ומודעות עצמית.

להרשמה לקבוצות של אימון אישי לגוף ולנפש התקשרו ל 072-3228231
 
 
בהצלחה !
גרסה להדפסה גרסה להדפסה       שליחה לחבר שליחה לחבר